当烦恼来敲门，让这些歌陪你唱走阴霾

工作压得人喘不过气，感情让人辗转反侧，或是突然对未来的方向感到迷茫，这时候，如果能关上门，打开音乐，大声唱一首歌，会发现那些说不出口的情绪，好像随着旋律飘走了。

唱歌为什么能解烦恼？心理学上说，唱歌时深长的呼吸能放松紧绷的神经，声带的振动会刺激身体分泌“快乐激素”内啡肽，而歌词里的故事，总能让我们找到“原来不止我一个人这样”的共鸣，今天就想分享几首不同风格的“解烦恼歌单”，下次情绪低落时，不妨挑一首，跟着唱,把坏情绪都唱成歌里的浪花。

给迷茫的你：一首倔强，点亮前路

《倔强》- 五月天
“我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。”
如果你正站在人生的十字路口，不知道该往哪走，这首歌或许能给你力量，阿信的声音像一团火，把“就算受伤也不让泪光闪动”的倔强唱得热血沸腾，歌词里的“逆风的方向，更适合飞翔”，像在说：迷茫不可怕，可怕的是放弃自己，跟着副歌大声唱，你会发现，那些让你纠结的““也许”，都敌不过一句“我就是我自己的神，在我活的地方”。

给难过的你：一首温柔，拥抱自己

《我怀念的》- 孙燕姿
“我怀念的是无话不说，我怀念的是一起做梦。”
难过的时候，不需要强装坚强，这首歌的旋律像慢镜头的雨，轻轻落在心里，孙燕姿的声音带着一点沙哑，像朋友在你耳边说：“没关系，你可以哭。”歌词里那些“我怀念的”，其实不是过去的人或事，而是那个曾经毫无保留去爱的自己，当你跟着唱“我怀念的是争吵以后，还是想要爱你的冲动”，会发现：原来悲伤不必急着藏，慢慢唱，慢慢疗伤，总会有雨过天晴的时候。

给疲惫的你：一首欢快，甩掉阴霾

《爱你》- 王心凌
“想要你就现在大声说爱我，知道我就不会让你再走。”
如果最近觉得身心俱疲，像被抽干了电量，这首歌绝对是“充电神器”，轻快的鼓点、复古的旋律，王心凌甜而不腻的声音，像一杯加了跳跳糖的汽水，瞬间让心情亮起来，歌词里“Oh 爱你，Oh 爱你”的重复，像在给疲惫的生活打节拍，跟着音乐扭一扭，哪怕只是傻傻地跟着哼，那些“好累好想放弃”的念头，也会被这股欢快的能量冲散。

给纠结的你：一首释怀，轻装上阵

《Let It Go》- Idina Menzel
“Let it go, let it go, can't hold me anymore.”
是不是总有些事，你反复纠结、放不下？这首歌 Elsa 的“冰雪宣言”，就是写给“执着”的一封告别信，旋律从低沉到开阔，像冰雪在阳光下慢慢融化，当唱到“Here I stand, and here I stay”时，你会突然明白：有些事，不必非要“怎样”，放过别人，更是放过自己，大声唱出“Let it go”，把那些“应该”“必须”都甩掉，你会发现，原来轻松的感觉这么好。

唱歌解烦恼的小技巧

1. 选对环境：不用在意跑调，关上门，在浴室、车里，甚至空旷的操场，尽情释放。
2. 投入情感：把歌词当成自己的故事，唱的时候别怕“夸张”，情绪跟着旋律走，越释放越痛快。
3. 跟着节奏动：轻轻摇晃身体，或跟着拍手，身体的律动会让情绪更快流动起来。

生活里的烦恼像歌里的副歌，会重复，但终会过去，下次情绪低落时，不妨打开音乐，选一首喜欢的歌，大声唱出来，你会发现，那些说不出口的委屈，那些压在心头的石头，都会随着歌声飘散在风里。

毕竟，能唱出来的烦恼，都不是什么大不了的事，愿音乐永远是你最忠实的听众，陪你把每一个难过的日子,都唱成温暖的诗。