当综艺里的女孩友情有了BGM，那些陪你哭陪你笑的推荐歌单
sooopu女孩的友情是什么？是《乘风破浪的姐姐》里宁静揽着万茜的肩说“我罩着你”，是《青春有你2》训练生们互相帮着扣动作到深夜，是《创造营2020》里陈卓璇拉高音时段小薇递来的纸巾，是《明日之子乐团季》中朴树看着“气运联盟”笑骂“一群小孩却比大人更懂彼此”。
这些友情藏在镜头外的细节里,也藏在综艺的BGM里——那些被循环播放的歌，不只是背景音，更是女孩们彼此的“暗号”：你难过时我唱给你听，你奔跑时我陪你鼓掌，我们一起笑着、闹着，把这些旋律酿成了独属于我们的青春纪念册。
《无与伦比的美丽》——范玮琪《乘风破浪的姐姐》
“你是一种感觉，写在夏夜晚风里面；世界好像忽然变成，你无与伦比的美丽。”
这首歌是《姐姐》初舞台的“隐藏BGM”，当30位姐姐刚集结时，陌生的氛围里，有人紧张得手心冒汗，有人强装镇定，但当排练间隙有人轻轻哼起这句，周围的姐姐不约而同地接了下去——没有刻意的设计，却像一场无声的拥抱，后来宁静说：“那天晚上大家一起唱，我突然觉得，不管以前是谁，现在我们都是‘姐姐’，是一起乘风破浪的人。”
女孩的友情,常常始于这种“无与伦比的默契”，我们或许来自不同的世界，但只要一句“我懂你”，就能让陌生消散，让靠近变得理所当然。
《不服》——李宇春《青春有你2》
“我不服输，因为有你，所以我不能输；我不认命，因为你们，我必须赢。”
《青春有你2》的训练室里，这首歌是女孩们的“战歌”，当安崎带伤练习，当陆柯燃顶着非议坚持，当许佳琪一次次帮着队友抠动作，耳机里循环的永远是《不服》的鼓点，决赛夜，当所有训练生站在一起唱这首歌时，镜头扫过每个人的脸——有人哭了，有人笑着抹眼泪，但所有人的眼神都亮得像星星。
友情不是只有温柔,还有“为你撑腰”的狠劲，女孩们站在彼此的身后，把对方的梦想当成自己的事，你说“我不服”，我回“我们一起拼”，这种“并肩作战”的底气，比任何鼓励都更有力量。
《Never Enough》——Loren Allred《创造营2020》
“Never enough, never enough, I will not rest until I'm satisfied.”
《创造营2020》里，陈卓璇的高音是“记忆点”，但更让人记住的，是段小薇在台下举着“陈卓冲”的灯牌，是郑乃馨陪着她一遍遍练声，是希林娜依·高在后台递来的温水，当陈卓璇终于唱完那句“Never enough”，转身看到队友们红着眼眶说“你做到了”，突然就懂了：原来“不满足”从来不是一个人的孤军奋战，而是“我们还想更好”的约定。
女孩的友情,是“我陪你攀高峰”，也是“你等我下山”，我们彼此成为对方的“不满足”，也彼此成为对方的“够得着”。
《Somebody to Love》——Queen《明日之子乐团季》
“Is this the real life? Is this just fantasy? I'm easy come, easy go, little high, little low.”
在《明日之子乐团季》的舞台上，“气运联盟”的五个女孩用这首歌炸翻了舞台，主唱毛不易说：“她们唱的时候，我看见每个人都笑了——那种‘我们在一起，什么都不怕’的笑。”后来才知道，这首歌是她们第一次合练时，吉他手小娟突然提议唱的：“当时大家都紧张，但唱到‘Somebody to Love’，突然就忘了比赛，只记得身边有彼此。”
友情有时候就是这样,不需要复杂的言语，一首简单的歌，就能把“我想和你在一起”说得分明，女孩们在一起时，连空气都是甜的——我们分享耳机里的歌，也分享心里的光，像这首歌里唱的，“只要有人在身边，幻想也能变成现实”。
《Hand in Hand》——S.E.S《密室大逃脱大神版》
“Hand in hand, we stand together, side by side, we'll never part.”
虽然不是选秀综艺,《密室大逃脱大神版》里“火树银花”的四位女孩（杨幂、迪丽热巴、龚俊、大左）却把友情唱成了“团魂”，有一期密室，杨幂因为害怕躲在迪丽热巴身后，热巴反过来握着她的手说“别怕，我在呢”；龚俊找到线索时，四个人的手叠在一起喊“必胜”；最后逃脱时，她们不约而同地唱起了这首《Hand in Hand》。
女孩的友情,是“我害怕时，你站在前面；你开心时，我在后面鼓掌”，我们像这首歌里唱的，“手拉着手，永远不会分开”——不管遇到什么困难，只要回头，就能看见彼此的笑容。
写在最后：那些歌，是我们友情的“时光机”
其实女孩友情综艺里的歌,从来都不是“热门单曲”，而是“专属BGM”，它们可能没有传唱度，却藏着我们最真实的瞬间：一起熬夜改方案的夜晚，一起失恋时抱头痛哭的傍晚，一起庆祝生日时的清晨……
这些歌像时光机,多年后再听，还是会想起那个夏天，我们一起唱着“无与伦比的美丽”，一起喊着“不服”，一起握着对方的手说“别怕”。
如果你也有这样一群女孩,不妨把这些歌分享给她们——因为最好的友情，有歌陪你，有你在旁”。
（歌单已整理，快@你的女孩，一起循环播放吧！）
发布于：2026-09-02，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。