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主题:[分享] 简易减肥法:波姿操

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相思河畔
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  发帖心情 Post By:2013/10/7 14:50:00

以下是引用相思河畔在2013/10/7 13:36:00的发言:
 什么人适合练习

  肌肉松弛,身体容易发胖,而波姿操主要锻炼腰、腹、臀部,对于女性体形的再塑造十分有帮助。

  


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  发帖心情 Post By:2013/10/7 14:52:00

以下是引用相思河畔在2013/10/7 13:37:00的发言:
波姿操的特点

  波姿操运动量并不大,简单易学,既不那么专业,没有很多复杂动作,也很注重女性自身形体的塑造,如掌握收、提、沉、立等动作要领,随时保持收腹、挺胸、沉肩、立背的姿态,减肥主要集中在肩、颈、背、腹、腰、臀、腿部脂肪,同时舒缓工作和生活压力,消除紧张情绪。


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