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主题:怎么防止反弹

帅哥哟,离线,有人找我吗?
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怎么防止反弹  发帖心情 Post By:2013/4/18 14:34:00

     怎么防止反弹?减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。其实,保持“不反弹”的关键在于自身,以下方式是维持减肥成果的好方法。良好的生活方式和饮食习惯是防止“复胖”的保障。如:1.细嚼慢咽.不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化,也有利于养生。2.吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制。3.定时定量,少食多餐,把一天的量分成4~5餐,切忌饥饱不定,暴饮暴食。4.早吃好,年吃饱,晚吃少。注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。5.食物要多样化,不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样脂肪。下期为大家详细分析 松龄血脉康胶囊甲钴胺分散片的牌子,有需要的朋友可以留意一下哦。

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