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主题:[建议]增加站立的时间有什么用吗

帅哥哟,离线,有人找我吗?
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[建议]增加站立的时间有什么用吗  发帖心情 Post By:2013/4/9 11:29:00

     增加站立的时间有什么用吗?人坐的时间越长,血液难以循环,毒物跟脂肪细胞容易堆积在体内,自然人也就容易发胖啦。而同样花费1个小时,站要比坐所消耗35千卡。看起来确实很少,可是日积月累,积少成多了哦。MM们也不用刻意挤出时间去站立,只要在生活的琐事上下点功夫就可以了哦。比如可以上班时,走到远一点的洗手间;下班时,在公车上多给别人让座;回到家,做做家务等等。所以,增加站立的时间有减肥  的作用的,而且效果还不错。另外,夏天爬山瘦身效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得狠愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山準备休息时,拿表测试一下:每分鐘心跳120下,能持续10分鐘,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

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