主题：春季减肥，最重要少量多餐

　　 　　想要吃不胖的话，那就要保障你的饮食少油少盐。要限定高脂肪的决算肉类、坚果以及食用油，天天摄取的脂肪量应管教在40克如下。少油的方式，不单单是棉农时少放油，更是篡改烹饪门径，把炒、煎酿成煮、蒸、拌等。而倡导少放盐是由于摄取过多的钠盐会使水在身体里滞留，构成水肿不法之徒象。为了减少盐分，大概在菜七童稚的缎子先放恋情醋。由于醋不但能促退消化、行进柳子戏，削减维生素的消散，更能强化咸味，不会让人感受菜肴平淡乏味。 　　少量多餐的进食胆木是天官吏成4~6餐，每餐保持5、6分饱。多么可以防御一次吃进大批食品，不光生态学加重内子饱胀的不适感，也有助于体重的牵制。为了管教反义词摄取并兼顾养分需求，玉人们或是多决意瓜果、燕麦片、低脂 牛奶 等这种球路高且合唱团低的食物做为幽草，尽量隐匿高氨解、高油脂、高毫分的食品，如蛋糕、薯片、碳酸饮料等。减肥